Cobalah duduk lebih tegak. Baca artikel untuk melihat latihan yang mungkin membantu

• Latihan Peregangan / Penguatan
• Pijat ringan di area yang sakit
• Kompresi panas/dingin
• obat bebas
• Istirahat sejenak

Jika rasa sakit tidak hilang dalam beberapa hari, atau menjadi sulit untuk ditanggung, mintalah spesialis tulang belakang mengevaluasi Anda untuk melihat apakah ada penyebab yang lebih serius. Segera membuat janji 

• Rasa sakitnya tak tertahankan.
• Rasa sakit bertahan lebih dari 3 bulan.
• Ada gejala lengan dengan gejala leher (nyeri, mati rasa, lemas).
• Ada masalah berjalan (ketidakseimbangan, kekakuan gaya berjalan, gaya berjalan lebar).
• Ada masalah kontrol usus dan kandung kemih.

*Gejala yang dicetak tebal menunjukkan penyebab mendasar yang serius dan perawatan medis segera diperlukan.

Dokter Anda akan mengevaluasi gerakan Anda dan mungkin memerintahkan pencitraan rinci vertebra lumbalis Anda. Ini akan membantu menentukan pengobatan terbaik, yang dapat mencakup:

• Latihan peregangan/penguatan otot leher rahim
• Injeksi steroid epidural serviks
• Diskektomi dan fusi serviks anterior
• Penggantian cakram serviks
• Diskektomi endoskopi serviks
• Dekompresi endoskopi serviks