bih.button.backtotop.text

เตรียมตัวอย่างไรให้ท้องเร็วทันใจ

เทคนิคดูแลสุขภาพเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ และทำอย่างไรให้ตั้งท้องเร็วทันใจ


เมื่อวางแผนจะมีลูกแล้ว การเตรียมตัว เตรียมความพร้อม ดูแลสุขภาพก่อนตั้งท้องก็ถือว่าเป็นขั้นตอนที่สำคัญ ได้แก่
  1. ในช่วงที่สัปดาห์ที่คิดว่าจะมีการตกไข่ แนะนำว่าควรจะมีเพศสัมพันธ์วันเว้นวัน
  2. รักษาน้ำหนักคุณแม่ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  3. งดการสูบบุหรี่และดื่มสุรา
  4. ควรจะรับประทานอาหารที่กระตุ้นการทำงานของรังไข่ เช่น ปลาทะเล ถั่วต่างๆ นมที่ไม่พร่องมันเนย ผักผลไม้ก็แนะนำกินเป็นมะเขือเทศค่ะ หรือว่าผลไม้จำพวกส้ม
  5. งดอาหารที่มีรสชาติหวานมากๆ หรือว่าอาหารแปรรูป
  6. งดทานกาแฟที่มากเกินไป
  7. ลดความเครียด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 
  8. พบแพทย์เพื่อที่จะตรวจร่างกายว่าร่างกายพร้อมจะมีลูกหรือไม่

 
รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ:

แก้ไขล่าสุด: 10 เมษายน 2567

แพ็กเกจที่เกี่ยวข้อง

Related Health Blogs