ใครที่ชอบเล่นกีฬาหรือเป็นนักเทนนิส เชิญฟังทางนี้ ทางศูนย์ Sports Medicine & Joint Center รพ.บำรุงราษฎร์ร่วมกับเพจ Samtalkstennis โดยการทำ Facebook Event live สำหรับ community ของคนชอบเทนนิสและคนทั่วไป ซึ่งได้รับเกียรติจากอาจารย์วิชาญ กาญจนถวัลย์ และอาจารย์อลิศรา อารีราชการัณย์หรือคุณหมอเอมี่จากศูนย์ Sports Medicine & Joint Center รพ.บำรุงราษฎร์ มาร่วมพูดคุยกับเพื่อนๆ นักเทนนิสที่เคยมีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเทนนิสทั้งระดับ club players ไปจนถึง professional players ความตั้งใจของทางบำรุงราษฎร์ และเพจ Samtalkstennis คือต้องการทำ content เป็นซีรี่ส์เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อธิบายสาเหตุการบาดเจ็บและการป้องกัน รวมทั้งเปิดโลกแนวทางการรักษาแบบใหม่ๆ ที่บางท่านอาจจะไม่เคยทราบมาก่อน
ใครกำลังเจอปัญหาพวกนี้แนะนำให้ลองมาฟังกันดูได้จาก link นี้นะคะ
โดยใน EP. 1 นี้ หัวข้อที่ร่วมสนทนากัน
- อาการบาดเจ็บจากการเล่นเทนนิส และกีฬาทั่วๆ ไป เช่น ข้อเข่า ข้อศอก ข้อไหล่ และแขน
- วิธีการการรักษาอาการบาดเจ็บ
- คำแนะนำในการ warm up และ cool down เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม mobility หรือ strength เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในการเล่นเทนนิส
รายละเอียดของเนื้อหาในแต่ละช่วง
นาทีที่ 8: การบาดเจ็บหัวเข่า
- อาการปวดเข่าด้านหน้าเวลาย่อเข่า
- อาการบาดเจ็บเอ็นเข่าด้านข้าง ฝั่งด้านใน (MCL) จากการตีเทนนิส เวลา slide ขาออกด้านข้าง ทำให้ขาซ้ายปักหลังที่พื้น เข่าซ้ายเกิดการบิด เลยทำให้บาดเจ็บ
- อาการเจ็บเข่า จากการเตะลูกบอลแรง มีอาการเจ็บตึงๆ เล็กน้อย เวลาเหยียดขาตรง อาการที่เกิดขึ้นเป็นมาหลายเดือน
นาทีที่ 23: การบาดเจ็บข้อศอก / ไหล่ / แขน
- Tennis / Golf Elbow อาการเจ็บบริเวณข้อพับแขนขวาที่ใช้ตีจังหวะที่สไลด์แบคแฮนด์ หรือเหยียดแขนตึงตอนตีสไลด์ จากการตีโฟแฮนด์
- มีอาการปวดจี๊ดๆ ตรงศอกตอนงอศอกเวลาเสริ์ฟลูก
นาทีที่ 37: วิธีหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
- วิธี warm up warm down
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม mobility หรือ strength เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในการเล่นเทนนิส
รอชมติดตาม Episode ต่อไปได้จากทาง Facebook และ YouTube ของ รพ.บำรุงราษฎร์กันได้นะคะ
หรือติดตามวีดีโอซีรี่ย์อื่นๆ จากศูนย์เวชศาสตร์การกีฬาและข้อได้จาก Bumrungrad YouTube
ที่นี่
รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ: