ลูกตัวเล็ก เตี้ยกว่าเพื่อนๆ...คงเป็นปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านกังวล วันนี้หมอจะมาไขข้อสงสัยยอดฮิตของคุณพ่อคุณแม่เกี่ยวกับเด็กตัวเตี้ย และมีคำแนะนำในการเลี้ยงลูกให้เจริญเติบโตสมวัยมาฝากกันค่ะ
เลี้ยงลูกให้เด็กยุคใหม่มีการเจริญเติบโตที่ดีทำอย่างไร
การเลี้ยงลูกให้มีการเจริญเติบโตที่ดีทำได้โดย
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน แต่เด็กยุคใหม่มักไม่ค่อยรับประทานผักผลไม้ ชอบอาหารฟาสต์ฟู้ดมากกว่า จึงอยากให้คุณพ่อคุณแม่ปลูกฝังให้เด็กๆ รับประทานผักผลไม้ตั้งแต่เด็กๆ นอกจากนี้ ควรดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว โดยแนะนำให้เป็นนมจืด
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 60 นาที
- ควรเข้านอนเร็วๆ ไม่ควรเกิน 22.00 น. เพราะฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต (growth hormone) จะถูกหลั่งออกมาในเวลากลางคืนขณะนอนหลับสนิท ดังนั้น แนะนำให้นอนอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง
การจะสังเกตว่าเด็กตัวเตี้ยนั้น ต้องพิจารณาจากอะไร
พิจารณาตามอัตราการเจริญเติบโตปกติของเด็กวัยต่างๆ ดังนี้
|
อายุ
|
อัตราการเพิ่มความสูง/ปี
|
|
แรกเกิด-1 ปี
|
25 ซม./ปี
|
|
1-2 ปี
|
12 ซม./ปี
|
|
2-4 ปี
|
7 ซม./ปี
|
|
ก่อนเข้าวัยรุ่น
|
6-7 ซม./ปี
|
|
ช่วงวัยรุ่น เพศหญิง
|
8-12 ซม./ปี
|
|
เพศชาย
|
10-14 ซม./ปี
|
นอกจากนี้ ให้ดูการเจริญเติบโตจากกราฟการเจริญเติบโตมาตรฐานของเด็กปกติ เพศเดียวกัน และเชื้อชาติเดียวกัน ถ้าความสูงต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานดังกล่าวข้างต้น แนะนำให้มาพบแพทย์
เมื่อใดควรพาลูกไปพบแพทย์
เมื่อสังเกตเห็นว่าลูกตัวเล็กหรือเตี้ย ไม่สูงขึ้นเลยในช่วง 1-2 ปี หรือความสูงเฉลี่ยต่อปีตามอายุดังกล่าวข้างต้นน้อยกว่าเกณฑ์โดยเฉลี่ย หรือเมื่อดูกราฟการเจริญเติบโตแล้วความสูงต่ำกว่าเกณฑ์ตามอายุนั้นๆ หรือ ความสูงเบี่ยงเบนไปจากเส้นกราฟเดิม
เด็กตัวเตี้ยหมายถึงขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือไม่
ภาวะเด็กตัวเตี้ย อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโต ภาวะขาดฮอร์โมนไทรอยด์ ภาวะตัวเตี้ยตามพันธุกรรม ภาวะตัวเตี้ยจากการเข้าสู่วัยหนุ่มสาวช้า โรคเรื้อรัง หรือ ความผิกปกติ ของ Gyne บางอย่าง ดังนั้น เมื่อใดที่คุณพ่อคุณแม่กังวลเรื่องลูกตัวเตี้ย ให้พาไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุและช่วยเหลือแก้ไขตามสาเหตุนั้นๆ
การรักษาภาวะตัวเตี้ยจากการขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีแบบใดบ้าง มีทั้งยาในรูปแบบรับประทานและรูปแบบฉีดหรือไม่
ปัจจุบันการรักษาด้วยฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีในรูปแบบยารับประทานหรือแบบฉีดขึ้นอยู่กับชนิดของฮอร์โมนที่ผิดปกติ
วิธีเลี้ยงลูกให้เจริญเติบโตสมวัยแบบง่ายๆ
หมอขอแนะนำวิธีการเลี้ยงลูกให้เจริญเติบโตแบบง่ายๆ คือ คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความรัก ความอบอุ่น และให้เวลากับลูก เพราะความสนิทสนมระหว่างลูกกับพ่อแม่จะมีผลต่อช่วงต้นชีวิตของเด็กและการปรับตัวของเด็กกับสิ่งแวดล้อมในเวลาต่อมา
นอกจากนี้ ควรส่งเสริมให้เด็กรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน สำหรับหมวดหมู่ไขมัน ให้รับประทานตามพลังงานในแต่ละวัน ไม่ควรให้รับประทานมากจนเกินไป เพราะอาจเกิดภาวะโรคอ้วนตามมาได้ นอกจากนี้ควรส่งเสริมให้ลูกๆ ดื่มนม ดังนี้
| ในช่วง |
1-8 ปี
|
ควรดื่ม
|
1-2 แก้ว/วัน
|
|
|
9-18 ปี
|
|
2-3 แก้ว/วัน
|
|
และช่วงเข้าวัยรุ่น
|
|
3-4 แก้ว/วัน
|
เด็กยุคใหม่ การบ้านเยอะ เรียนพิเศษเยอะ อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมแบ่งเวลาให้ลูกๆ ได้มีเวลาออกกำลังกายด้วยนะคะ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เด็กๆ มีการเจริญเติบโตที่สมวัยได้ค่ะ
รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ:
แก้ไขล่าสุด: 05 เมษายน 2564