bih.button.backtotop.text

การดื่มน้ำเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการป้องกันการเกิดนิ่วในไตและทางเดินปัสสาวะ

ดื่มน้ำมากแค่ไหนถึงจะช่วยป้องกันนิ่ว? ปริมาณน้ำที่แนะนำ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 10-12 แก้ว)

 

ดื่มน้ำมากแค่ไหนถึงจะช่วยป้องกันนิ่ว?

ปริมาณน้ำที่แนะนำ:
  • ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 10-12 แก้ว)
  • ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ปัสสาวะออกมาวันละ 2-2.5 ลิตร
  • ถ้าอยู่ในที่อากาศร้อนหรือออกกำลังกาย ควรเพิ่มการดื่มน้ำให้มากขึ้น
  • ควรสังเกตสีของปัสสาวะ ถ้าสีปัสสาวะใสหรือสีเหลืองอ่อน แสดงว่าดื่มน้ำเพียงพอ แต่ถ้าปัสสาวะสีเข้ม อาจหมายถึงร่างกายขาดน้ำ


Layout-Daily-kidney-stone-prevention-tips-1_SM1.jpg

Layout-Daily-kidney-stone-prevention-tips-1_SM2.jpg

Layout-Daily-kidney-stone-prevention-tips-1_SM3-(1).jpg



 
รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ:
           E-mail: [email protected]
แก้ไขล่าสุด: 19 พฤษภาคม 2568

แพ็กเกจที่เกี่ยวข้อง

Related Health Blogs