| วิตามินเอ |
ช่วยสร้างกระดูกและฟันของทารก ช่วยบำรุงรักษาเซลล์ชนิดบุผิวของอวัยวะต่างๆ ของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ปริมาณที่ต้องการ(1): 700 ไมโครกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหาร อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ แต่หากได้รับในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอันตรายต่อทารก ทำให้เกิดความผิดรูปทรงของกะโหลกและใบหน้า ความผิดปกติของพัฒนาการทางสมอง หัวใจ และต่อมไทมัสได้ |
| วิตามินบี 1 |
ช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ช่วยป้องกันท้องผูก ป้องกันอาการทางระบบประสาท ช่วยในการผลิตน้ำนม
ปริมาณที่ต้องการ(1): 1.4 มิลลิกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ |
| วิตามินบี 2 |
มีความจำเป็นต่อการหายใจของเซลล์ รักษาสภาพเยื่อบุผิวให้เป็นปกติ ทำให้ทารกเจริญเติบโตได้เป็นปกติ
ปริมาณที่ต้องการ(1): 1.4 มิลลิกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม |
| วิตามินบี 6 |
ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และกระดูก ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องและอาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์
ปริมาณที่ต้องการ(1): 1.9 มิลลิกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ แต่อาจมีอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ในบางราย |
| วิตามินบี 12 |
จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการสร้างระบบประสาทของทารกในครรภ์ ช่วยในกระบวนการเมทาบอลิซึมของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้เจริญอาหาร
ปริมาณที่ต้องการ(1): 2.6 ไมโครกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ แต่อาจมีอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ในบางราย |
| กรดโฟลิกหรือโฟเลต |
จำเป็นต่อพัฒนาการสมองของทารก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์และอวัยวะต่างๆ ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค ป้องกันการเกิดภาวะแท้ง
ปริมาณที่ต้องการ(1): 550 ไมโครกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ |
| วิตามินซี |
ช่วยสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นองค์ประกอบของกระดูก กระดูกอ่อน ฟัน และผนังเส้นเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการแพ้ต่างๆ ป้องกันโรคภูมิแพ้
ปริมาณที่ต้องการ(1): 95 มิลลิกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ แต่อาจมีถ่ายเหลว คลื่นไส้ อาเจียน ในบางราย |
| วิตามินดี |
จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟัน และการเจริญเติบโตของทารก
ปริมาณที่ต้องการ(1): 600 ยูนิต/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหาร
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ |
| แคลเซียม |
ช่วยสร้างกระดูกและฟันของทารก ช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกของหญิงตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดแคลเซียมอาจมีอารมณ์แปรปรวน จิตใจว้าวุ่น มีอาการ ปวดเกร็งกล้ามเนื้อ เป็นตะคริวได้
ปริมาณที่ต้องการ(1): 800 มิลลิกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมมื้ออาหาร
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก คลื่นไส้ อาเจียน |
| เหล็ก |
จำเป็นในการสร้างเม็ดเลือดแดงทั้งสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ป้องกันไม่ให้เกิดโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
ปริมาณที่ต้องการ(1): 60-80 มิลลิกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: ท้องผูก อุจจาระสีเข้ม คลื่นไส้ อาเจียน |
| ไอโอดีน |
ส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ หากขาดไอโอดีน ทารกจะตัวเล็ก ภาวะสมองไม่เจริญเติบโตตามปกติ มีสติปัญญาต่ำ
ปริมาณที่ต้องการ(1): 200 ไมโครกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ แต่อาจมีการรับรสเปลี่ยนแปลง รับรสโลหะ ปวดศีรษะ ท้องเสีย ในบางราย |
| สังกะสี |
ช่วยควบคุมการ ทำงานของเซลล์ต่างๆ ช่วยเรื่องระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการต่อต้านเชื้อโรค
ปริมาณที่ต้องการ(1): 10-11 มิลลิกรัม/วัน
วิธีการใช้: รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้
อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: มักไม่พบ |