การนอนหลับอย่างเพียงพอ ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนและจิตใจแจ่มใส ปราศจากความง่วงในเวลากลางวันซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงาน การเรียน และการใช้ชีวิตในสังคมเป็นอย่างมาก ผู้ที่มีปัญหาในการตื่นตัว มีอาการง่วงนอนผิดปกติจึงส่งผลต่อคุณภาพชีวิต การทำงานหรืออาจทำให้เกิดอุบัติเหตุกับตัวคุณเองและคนรอบข้างได้